对朋友们的这种跑步腿粗的说法，还有跑步后小腿变粗怎么办的疑问，咱们来看看。

    首先，你先看看长跑运动员，他们的腿粗吗？不粗对吧，为啥呢？

    因为长时间运动主要供能的是脂肪和糖一起供能，消耗能量又很多，就很难胖出来。    所以长跑运动员都不胖，为什么他们跑不胖，可你的腿跑粗了呢？

    主要的问题你跑步的姿势和步态有问题。    啥是正确的跑步姿势？简单说就是你跑完步酸的地方不应该是大腿和小腿，而应该是臀部。

    臀没感觉？腿很酸？那是因为跑步时，当咱们臀部力量不够，再加上核心力量不够，稳定性不高时，那跑步本来该臀部和核心应该干的活，只能找其他部位干了，腿就成了替罪羊。    所以你跑步腿就累就酸，造成的结果就是大小腿粗壮。

    腿部一直干着超出能力的事，它不粗才怪，只有变粗才能承受啊。